Minggu, 31 Mei 2015
Benarkah Air Alkali Bermanfaat untuk Kesehatan?
akarta, CNN Indonesia -- Air minum alkali sedang ramai diperbincangkan. Pasalnya, air minum dengan pH lebih tinggi ini diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan. Bahkan, bisa menyembuhkan berbagai penyakit kronis. Benarkah demikian?
Beberapa merek air alkali mengklaim produksi mereka adalah air yang diolah melalui alat teknologi Jepang sehingga mencapai pH 8 hingga 9. Sebagai informasi, pH air minum harus berkisar antara 6,5 – 8,5. pH tinggi pada air minum diklaim dapat membuat pH darah juga menjadi alkali atau basa, yang diyakini bisa membuat tubuh lebih sehat.
“Bukan begitu prinsipnya. pH darah itu netral. Kalau pH darah itu asam atau basa, yang ngatur adalah organ paru dan ginjal, bukan dari air yang kita minum,” tutur Samuel Oetoro, dokter spesialis gizi klinik dari Siloam Hospital, Jakarta, saat dihubungi CNN Indonesia, Rabu (14/1).
Dijelaskan Samuel, pH darah tidak dipengaruhi oleh minuman yang Anda konsumsi. Secara medis, setiap minuman dan makanan yang Anda konsumsi akan masuk ke dalam lambung. Di sana, makanan dan minuman akan bertemu asam lambung yang sangat kuat, dengan pH 2 hingga 3. Artinya, keluar dari lambung makanan dan minuman yang sudah dicerna akan bersifat asam.
Makanan dan minuman tersebut kemudian akan turun ke usus. Di sini, pH-nya akan menjadi netral. Nah, hasil proses pencernaan inilah yang akan diserap oleh tubuh.
“Tidak ada efeknya untuk tubuh. (Air alkali) tidak berbahaya, hanya tidak ada pengaruh apa-apa,” ujar Samuel.
Secara normal, pH darah diatur oleh organ paru dan ginjal. Menurut Samuel, tubuh baru memerlukan bantuan untuk mengatur pH darah apabila dalam kondisi kritis, yakni saat organ paru dan ginjalnya tidak berfungsi dengan baik.
“Tapi cairan itu dimasukkan lewat infus, jadi langsung masuk ke dalam darah bukan dari air yang diminum,” kata Samuel. “Air alkali kan mahal. Tidak ada bahayanya, tapi sia-sia, tidak ada gunanya,” lanjutnya.
Beberapa merek air alkali mengklaim produksi mereka adalah air yang diolah melalui alat teknologi Jepang sehingga mencapai pH 8 hingga 9. Sebagai informasi, pH air minum harus berkisar antara 6,5 – 8,5. pH tinggi pada air minum diklaim dapat membuat pH darah juga menjadi alkali atau basa, yang diyakini bisa membuat tubuh lebih sehat.
“Bukan begitu prinsipnya. pH darah itu netral. Kalau pH darah itu asam atau basa, yang ngatur adalah organ paru dan ginjal, bukan dari air yang kita minum,” tutur Samuel Oetoro, dokter spesialis gizi klinik dari Siloam Hospital, Jakarta, saat dihubungi CNN Indonesia, Rabu (14/1).
Dijelaskan Samuel, pH darah tidak dipengaruhi oleh minuman yang Anda konsumsi. Secara medis, setiap minuman dan makanan yang Anda konsumsi akan masuk ke dalam lambung. Di sana, makanan dan minuman akan bertemu asam lambung yang sangat kuat, dengan pH 2 hingga 3. Artinya, keluar dari lambung makanan dan minuman yang sudah dicerna akan bersifat asam.
Makanan dan minuman tersebut kemudian akan turun ke usus. Di sini, pH-nya akan menjadi netral. Nah, hasil proses pencernaan inilah yang akan diserap oleh tubuh.
“Tidak ada efeknya untuk tubuh. (Air alkali) tidak berbahaya, hanya tidak ada pengaruh apa-apa,” ujar Samuel.
Secara normal, pH darah diatur oleh organ paru dan ginjal. Menurut Samuel, tubuh baru memerlukan bantuan untuk mengatur pH darah apabila dalam kondisi kritis, yakni saat organ paru dan ginjalnya tidak berfungsi dengan baik.
“Tapi cairan itu dimasukkan lewat infus, jadi langsung masuk ke dalam darah bukan dari air yang diminum,” kata Samuel. “Air alkali kan mahal. Tidak ada bahayanya, tapi sia-sia, tidak ada gunanya,” lanjutnya.
6 Mitos dan Fakta Seputar Rematik
KOMPAS.com - Rematik adalah salah satu penyakit yang lumrah di derita masyarakat Indonesia baik tua maupun muda. Penyakit ini menyerang sendi dan struktur jaringan penunjang di sekitar sendi sehingga dapat menimbulkan rasa nyeri. Dalam tingkat yang parah, rematik bahkan dapat menimbulkan kecacatan tetap, ketidakmampuan dan penurunan kualitas hidup.
Di masyarakat, masih terus berkembang mitos dan anggapan yang salah mengenai penyakit ini. Padahal mitos-mitos ini menyesatkan bila dikaji dari sisi medis dan bisa merugikan penderita.
Ahli penyakit dalam dan rheumatolog dari Divisi Rheumatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Dr. Bambang Setyohadi, menjelaskan motis dan fakta seputar penyakit rematik. Berikut poin-poinnya :
1. Sering mandi malam di usia muda memicu rematik di usia tua. Faktanya, sejauh ini belum ada bukti yang menguatkan bahwa mandi malam akan menyebabkan penyakit reumatik. Pada prinsipnya mandi malam atau mandi air dingin tidak menyebabkan rematik. "Pada penderita rematik, mandi air dingin memang bisa membuat otot kaku atau spasme. Kondisi tersebut biasanya membuat sendi tertekan sehingga menimbulkan rasa sakit," ujar Bambang.
2. Makan kankung atau bayam sebabkan rematik. Tidak ada hasil penelitian yang menghubungkan antara bayam atau kangkung dengan riisko rematik. "Kalaupun yang harus dihindari, bila Anda ditakdirkan menderita rematik adalah makanan yang dapat memicu purin atau bahan yang akan diubah menjadi asam urat seperti jeroan, seafoodatau minuman beralkohol," tegas Bambang.
3. Semua penyakit rematik disebabkan asam urat. "Faktanya, hanya sekitar 10 persen saja pengidap rematik yang asam uratnya tinggi.Banyak pasien yang asam urat tinggi justru tidak mengalami rematik," kata Bambang. Menurutnya, asam urat dalam darah yang tinggi belum tentu akan menyebabkan rematik. "Penyakit rematik akan terjadi bila asam urat terkumpul dalam sendi dan membentuk endapan kristal monosodium urat. penyakit ini," terangnya.
3. Penyakit rematik adalah penyakit tulang. Faktanya rematik adalah penyakit yang menyerang persendian tulang dan terdiri dari berbagai jenis diantaranya adalah osteoartritis dan reumatoid artritis. Osteoartritis paling sering menyerang sendi-sendi besar yang mendukung berat badan seperti sendi lulut, panggul, tulang belakang, punggung dan leher meski tidak tertutup kemungkinan menyerang daerah lain sementara reumatoid artiritis dikarenakan sistem imun yang menyerang lapisan atau membran sinovial sendi clan melibatkan seluruh organ-organ tubuh, dapat menyebabkan kecacatan.
4. Penyakit rematik hanya mengincar lansia. Faktanya, rematik menyerang semua orang, tua maupun muda baik pria maupun wanita tergantung pada jenis penyakit rematiknya. Pada rematik jenis osteoartritis umumnya menyerang orang-orang berusia diatas 45 tahun sementara jenis Lupus Eritematosus menyerang wanita muda usia produktif tetapi juga dapat mengenai setiap orang. Para pria lebih mudah terserang Gout.
5. Penyakit rematik adalah keturunan. Faktanya, rematik tidak selalu diturunkan secara langsung dari orang tua ke anak. "Namun begitu, ada kecenderungan faktor keluarga menjadi faktor resiko terjadinya rematik seperti pada Reumatoid Artritis, Lupus Eritematosus Sistemik dan Gout," ujar Dr Bambang.
6. Sakit pada tulang di malam hari adalah tanda gejala rematik.Faktanya, gejala-gejala yang umumnya terjadi pada penderita rematik adalah pegal-pegal dan peradangan pada sendi (merah, bengkak, nyeri, terasa panas dan umumnya sulit digerakkan). Gejala ini tidak terbatas pada malam hari. Bisa menyerang setiap saat.
Di masyarakat, masih terus berkembang mitos dan anggapan yang salah mengenai penyakit ini. Padahal mitos-mitos ini menyesatkan bila dikaji dari sisi medis dan bisa merugikan penderita.
Ahli penyakit dalam dan rheumatolog dari Divisi Rheumatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Dr. Bambang Setyohadi, menjelaskan motis dan fakta seputar penyakit rematik. Berikut poin-poinnya :
1. Sering mandi malam di usia muda memicu rematik di usia tua. Faktanya, sejauh ini belum ada bukti yang menguatkan bahwa mandi malam akan menyebabkan penyakit reumatik. Pada prinsipnya mandi malam atau mandi air dingin tidak menyebabkan rematik. "Pada penderita rematik, mandi air dingin memang bisa membuat otot kaku atau spasme. Kondisi tersebut biasanya membuat sendi tertekan sehingga menimbulkan rasa sakit," ujar Bambang.
2. Makan kankung atau bayam sebabkan rematik. Tidak ada hasil penelitian yang menghubungkan antara bayam atau kangkung dengan riisko rematik. "Kalaupun yang harus dihindari, bila Anda ditakdirkan menderita rematik adalah makanan yang dapat memicu purin atau bahan yang akan diubah menjadi asam urat seperti jeroan, seafoodatau minuman beralkohol," tegas Bambang.
3. Semua penyakit rematik disebabkan asam urat. "Faktanya, hanya sekitar 10 persen saja pengidap rematik yang asam uratnya tinggi.Banyak pasien yang asam urat tinggi justru tidak mengalami rematik," kata Bambang. Menurutnya, asam urat dalam darah yang tinggi belum tentu akan menyebabkan rematik. "Penyakit rematik akan terjadi bila asam urat terkumpul dalam sendi dan membentuk endapan kristal monosodium urat. penyakit ini," terangnya.
3. Penyakit rematik adalah penyakit tulang. Faktanya rematik adalah penyakit yang menyerang persendian tulang dan terdiri dari berbagai jenis diantaranya adalah osteoartritis dan reumatoid artritis. Osteoartritis paling sering menyerang sendi-sendi besar yang mendukung berat badan seperti sendi lulut, panggul, tulang belakang, punggung dan leher meski tidak tertutup kemungkinan menyerang daerah lain sementara reumatoid artiritis dikarenakan sistem imun yang menyerang lapisan atau membran sinovial sendi clan melibatkan seluruh organ-organ tubuh, dapat menyebabkan kecacatan.
4. Penyakit rematik hanya mengincar lansia. Faktanya, rematik menyerang semua orang, tua maupun muda baik pria maupun wanita tergantung pada jenis penyakit rematiknya. Pada rematik jenis osteoartritis umumnya menyerang orang-orang berusia diatas 45 tahun sementara jenis Lupus Eritematosus menyerang wanita muda usia produktif tetapi juga dapat mengenai setiap orang. Para pria lebih mudah terserang Gout.
5. Penyakit rematik adalah keturunan. Faktanya, rematik tidak selalu diturunkan secara langsung dari orang tua ke anak. "Namun begitu, ada kecenderungan faktor keluarga menjadi faktor resiko terjadinya rematik seperti pada Reumatoid Artritis, Lupus Eritematosus Sistemik dan Gout," ujar Dr Bambang.
6. Sakit pada tulang di malam hari adalah tanda gejala rematik.Faktanya, gejala-gejala yang umumnya terjadi pada penderita rematik adalah pegal-pegal dan peradangan pada sendi (merah, bengkak, nyeri, terasa panas dan umumnya sulit digerakkan). Gejala ini tidak terbatas pada malam hari. Bisa menyerang setiap saat.
Sering Kesemutan, Gangguan Saraf atau Rematik?
KOMPAS.com — Sebagian orang mungkin menganggap kesemutan atau rasa menggelitik di bagian tubuh tertentu adalah hal yang normal. Karena kesemutan kerap muncul ketika kita berada dalam posisi statis cukup lama.
Namun, ketika kesemutan terjadi dengan frekuensi waktu yang sering dan tanpa dipicu apa pun, orang juga sering mengartikannya sebagai gejala rematik atau artritis. Namun, menurut dokter spesialis saraf FKUI/RSCM Manfaluthy Hakim, kesemutan justru merupakan gejala dari kerusakan saraf tepi atau neuropati.
Ia menjelaskan, neuropati adalah kerusakan saraf tepi yang disebabkan oleh penyakit, trauma pada saraf, atau dapat juga karena komplikasi dari suatu penyakit sistemik. Sementara itu, artritis merupakan peradangan di persendian karena infeksi.
"Keduanya berbeda, kalau neuropati gejalanya timbul di ujung-ujung bagian tubuh, sementara artritis terjadi di persendian," kata dia dalam sebuah media workshop di Jakarta, baru-baru ini.
Gejala dari kedua penyakit itu pun berbeda. Neuropati ditandai dengan kesemutan, kebas mati rasa, kram, kaku-kaku, rasa terbakar, kulit hipersensitif, kulit mengilap, dan kelemahan anggota gerak.
Sementara itu, artritis ditandai dengan nyeri dan kaku di persendian. Orang dengan artritis juga mungkin akan merasakan hangat di persendian dan kesulitan dalam menggerakkan sendi.
"Jadi jelas kesemutan bukanlah gejala artritis," tegas Ketua Kelompok Studi Neurofisiologi dan Saraf Tepi Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) ini.
Meski berbeda, kedua penyakit itu sama-sama tidak dapat disembuhkan secara total. Risiko mengalami kedua penyakit ini juga meningkat seiring bertambahnya usia.
Apa Sih Manfaat Mengisap Darah di Jari yang Terluka?
KOMPAS.com - Apa reaksi Anda ketika jari Anda tiba-tiba berdarah karena tanpa sengaja teriris? Anda mungkin akan memasukkannya ke mulut dan mengisap darahnya. Mengapa kita menjilat darah di jari yang terluka? Amankah tindakan ini? Dan, efektifkah cara itu untuk menghentikan pendarahannya?
Ternyata, mengisap darah di jari yang terluka memang ada manfaatnya. Menurut para peneliti dari Belanda, seperti yang mereka laporkan di jurnal The FASEB, ada suatu senyawa dalam air liur manusia yang mampu mempercepat penyembuhan luka.
Peneliti mendapati bahwa histatin (protein dalam air liur) diyakini mampu membunuh bakteri dan menjadi penyebab penyembuhan luka tersebut. Namun karena liur merupakan cairan kompleks dengan banyak komponen, harus diketahui komponen mana yang berperan menyembuhkan luka.
Peneliti menggunakan beragam teknik untuk memisahkan liur menjadi komponen-komponen secara individual, lalu mengujinya pada beberapa luka. Akhirnya ditemukan bahwa histatin lah yang berperan menyembuhkan luka tersebut.
"Studi ini juga menjelaskan mengapa luka di mulut, seperti pada ekstraksi gigi, bisa sembuh lebih cepat daripada luka pada kulit atau tulang," ungkap Gerald Weissmann, MD, pemimpin redaksi The FASEB Journal.
Pendapat lain disampaikan oleh Dr. Nigel Benjamin, spesialis farmakologi klinis di St. Bartholomew's Hospital dan The London School of Medicine and Dentistry. Dalam penelitian terpisah, Benjamin mengatakan bahwa ketika air liur mengenai kulit, nitrat (komponen alami dari liur) memecah menjadi nitrat oksida, senyawa kimia yang efektif dalam melindungi luka teriris dari bakteri.
Nitrat oksida bisa digunakan sebagai pengobatan untuk menyumbat infeksi dalam perawatan luka atau pun pada kondisi kulit lainnya.
Dalam penelitian lain juga disebutkan bahwa air liur mengandung antibakteri alami lainnya, yaitu lactoferrin dan lactoperoxidase. Bersama nitrat oksida, antibiotik alami ini mampu menghalangi perkembangan infeksi.
Meskipun begitu, tindakan mengisap darah pada jari yang terluka sebaiknya hanya dipandang sebagai pertolongan pertama saja. Begitu pendarahan berhenti, Anda tetap harus berusaha mencegah agar luka tersebut tidak menjadi infeksi. Tak ada salahnya menjilat darah pada jari yang teriris untuk meredakan perih atau menghilangkan darahnya. Tetapi infeksi bisa terjadi pada luka yang lebih dalam.
Ternyata, mengisap darah di jari yang terluka memang ada manfaatnya. Menurut para peneliti dari Belanda, seperti yang mereka laporkan di jurnal The FASEB, ada suatu senyawa dalam air liur manusia yang mampu mempercepat penyembuhan luka.
Peneliti mendapati bahwa histatin (protein dalam air liur) diyakini mampu membunuh bakteri dan menjadi penyebab penyembuhan luka tersebut. Namun karena liur merupakan cairan kompleks dengan banyak komponen, harus diketahui komponen mana yang berperan menyembuhkan luka.
Peneliti menggunakan beragam teknik untuk memisahkan liur menjadi komponen-komponen secara individual, lalu mengujinya pada beberapa luka. Akhirnya ditemukan bahwa histatin lah yang berperan menyembuhkan luka tersebut.
"Studi ini juga menjelaskan mengapa luka di mulut, seperti pada ekstraksi gigi, bisa sembuh lebih cepat daripada luka pada kulit atau tulang," ungkap Gerald Weissmann, MD, pemimpin redaksi The FASEB Journal.
Pendapat lain disampaikan oleh Dr. Nigel Benjamin, spesialis farmakologi klinis di St. Bartholomew's Hospital dan The London School of Medicine and Dentistry. Dalam penelitian terpisah, Benjamin mengatakan bahwa ketika air liur mengenai kulit, nitrat (komponen alami dari liur) memecah menjadi nitrat oksida, senyawa kimia yang efektif dalam melindungi luka teriris dari bakteri.
Nitrat oksida bisa digunakan sebagai pengobatan untuk menyumbat infeksi dalam perawatan luka atau pun pada kondisi kulit lainnya.
Dalam penelitian lain juga disebutkan bahwa air liur mengandung antibakteri alami lainnya, yaitu lactoferrin dan lactoperoxidase. Bersama nitrat oksida, antibiotik alami ini mampu menghalangi perkembangan infeksi.
Meskipun begitu, tindakan mengisap darah pada jari yang terluka sebaiknya hanya dipandang sebagai pertolongan pertama saja. Begitu pendarahan berhenti, Anda tetap harus berusaha mencegah agar luka tersebut tidak menjadi infeksi. Tak ada salahnya menjilat darah pada jari yang teriris untuk meredakan perih atau menghilangkan darahnya. Tetapi infeksi bisa terjadi pada luka yang lebih dalam.
Rabu, 27 Mei 2015
Demis Roussos - Mamy Blue
I may be your forgotten son
who wandered off at twenty one
it's sad to find myself at home
I may be your forgotten son
who wandered off at twenty one
it's sad to find myself at home
oh ma.
If I could only hold your hand
and say I'm sorry yes I am
I'm sure you really understand
oh
Ma
where are you now.
Oh
Mamy
oh
Mamy - Mamy - blue
oh
Mamy - Blue
The house we shared upon the hill
seems lifeless but it's standing still
and memories of childhood days
fill my mind
oh Mamy
Mamy
Mamy.
I've seen enough of different lights
seen tired days and lonely nights
and now without you by my side
I'm lost
how can I survive.
Oh
Mamy...
Nobody who takes care of me
who loves me
who has time for me
the walls look silent at my face
oh
Ma
so dead is our place.
The sky is dark
the wind is rough
and now I know what I have lost
the house is not a home at all
I'm leaving
the future seems so small.
who wandered off at twenty one
it's sad to find myself at home
oh ma.
If I could only hold your hand
and say I'm sorry yes I am
I'm sure you really understand
oh
Ma
where are you now.
Oh
Mamy
oh
Mamy - Mamy - blue
oh
Mamy - Blue
The house we shared upon the hill
seems lifeless but it's standing still
and memories of childhood days
fill my mind
oh Mamy
Mamy
Mamy.
I've seen enough of different lights
seen tired days and lonely nights
and now without you by my side
I'm lost
how can I survive.
Oh
Mamy...
Nobody who takes care of me
who loves me
who has time for me
the walls look silent at my face
oh
Ma
so dead is our place.
The sky is dark
the wind is rough
and now I know what I have lost
the house is not a home at all
I'm leaving
the future seems so small.
Selasa, 26 Mei 2015
Senin, 25 Mei 2015
Minggu, 24 Mei 2015
Jumat, 22 Mei 2015
Kamis, 21 Mei 2015
Tulang Manusia Modern Menipis, Ini Sebabnya
KOMPAS.com - Sekarang ini, semakin banyak orang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Sayangnya, berat badan berlebih ini, tak sebanding dengan kekuatan tulang. Hasil penelitian terbaru, terjadi penipisan tulang pada manusia modern.
Para peneliti menemukan, tulang manusia zaman dulu lebih kuat. Sedangkan, tulang manusia sekarang ini cenderung lebih tipis. Kemudahan transportasi dan perkembangan teknologi bisa jadi salah satu penyebabnya.
Hasil penelitian Christopher Ruff, profesor di pusat anatomi dan evolusiJohn Hopkins University, beserta koleganya, menemukan alasan mengapa tulang manusia saat ini lebih ringan dan tidak sekuat nenek moyang dulu. Dengan menggunakan contoh tulang dari 1842 orang yang dikumpulkan dari seluruh Eropa mulai dari jaman Paleolitik (11.000 hingga 33.000 tahun yang lalu) hingga ke abad 20, mereka menemukan fakta, bahwa tulang terkuat berasal dari nenek moyang yang hidup dengan cara berburu dan bercocok tanam. Cara hidup menetap yang terjadi setelah masa itu, membawa perubahan besar bagi tulang manusia.
Ruff dan timnya melihat tulang panjang yang berada di kaki dan lengan, yang biasanya digunakan untuk mengontrol kekuatan. Adanya gerakan seperti berjalan dan lari, direfleksi pada tulang ini. Pada era Mesolitikum, 10.000 tahun yang lalu, manusia mulai hidup menetap dan kekuatan tulang kaki mengalami penurunan dari masa itu. Tulang lengan juga menurun, dan tidak menunjukkan perubahan apapun lagi hingga sekarang. Menurut Ruff, penurunan kekuatan tulang terjadi, bukan karena pola makan tapi justru karena kurangnya aktivitas sehingga tulang jadi lebih ringan.
Meski begitu, bukan berarti tulang kita tidak bisa mendapatkan kekutannya lagi. Kekuatan tulang bergantung pada penggunaanya. Hal ini terbukti pada tulang pemain tenis dan baseball yang memiliki tulang lebih kuat setelah digunakan untuk memukul dan menangkap bola. Namun, tetap saja dibutuhkan latihan fisik yang konsisten untuk memperoleh tulang yang kuat. Penting juga bagi kita untuk menjaga tulang, dengan menghindari gaya hidup dan pola makan yang bisa menyebabkan kerapuhan tulang dan osteoporosis. Jadi, yuk biasakan melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan, berlari dan berolahraga lainnya, serta mengonsumsi makanan sehat.
Rabu, 20 Mei 2015
Hipertensi, Pemicu Serangan Jantung yang Tak Bergejala
KOMPAS.com - Tekanan darah tinggi alias hipertensi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Sayangnya, hampir sebagian besar orang yang memiliki tekanan darah tinggi tidak menyadari penyakitnya. Ini karena hipertensi adalah penyakit yang tidak memiliki gejala.
Ada orang yang meyakini rasa pusing atau sakit kepala sebagai tanda darah tinggi. Namun menurut dr.Siska S.Danny, spesialis jantung dan pembuluh darah dari RS.Harapan Kita Jakarta, keluhan biasanya muncul setelah ada komplikasi dari hipertensi.
"Keluhan yang dirasakan biasanya sakit kepala hebat, lelah berkepanjangan, gangguan penglihatan, berdebar-debar, nyeri dada, atau sesak napas," katanya dalam acara media edukasi mengenai hipertensi yang diadakan oleh PT.Omron di Jakarta (31/3/15).
Tekanan darah tinggi adalah istilah untuk menunjukkan kondisi, di mana aliran darah pada arteri bertekenan terlalu tinggi untuk tubuh yang sehat. Seseorang disebut menderita hipertensi jika tekanan darahnya di atas 140/90 mmHg. Terjadinya tekanan darah tinggi akan meningkat seiring dengan pertambahan usia.
Meski hipertensi umumnya tidak bergejala, bukan berarti penyakit ini tidak berbahaya. "Di RS.Harapan Kita, hampir 60-80 persen pasien serangan jantung ternyata tekanan darahnya tinggi. Pada kasus stroke jumlahnya lebih besar lagi," kata Siska.
Komplikasi
Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai penyakit terselubung karena tidak menimbulkan gejala namun dalam jangka panjang menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.
Penyakit yang sering ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi antara lain serangan jantung, stroke, gagal ginjal.
"Hipertensi adalah penyakit vaskular, dan pembuluh darah ada di seluruh tubuh sehingga komplikasinya bisa terjadi dari ujung kepala sampai ujung kaki," kata Siska.
Meski demikian, penyakit jantung atau stroke bukanlah penyakit yang disebabkan oleh satu faktor saja. "Penyebabnya multifaktor, bukan hanya tekanan darah tinggi saja, tapi juga ada penyakit lain seperti diabetes, gaya hidup tidak sehat, sampai faktor keturunan," katanya.
Dokter Siska menambahkan, penyakit hipertensi sebenarnya bisa dikendalikan. "Cara deteksinya juga gampang, obatnya dijual di semua toko obat dan harganya murah. Tapi banyak orang yang tidak patuh menjalani pengobatan karena bosan dan penyakitnya tak menyebabkan gejala," ujarnya.
Para ahli menganjurkan agar setiap orang dewasa berusia di atas 18 tahun melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap dua tahun sekali. Sementara itu, mereka yang memiliki faktor risiko, yakni berusia di atas 40 tahun, memiliki kolesterol tinggi, obesitas, merokok, dan punya riwayat penyakit kardiovaskular di keluarga, disarankan mengukur tekanan darahnya setahun sekali.
Ada orang yang meyakini rasa pusing atau sakit kepala sebagai tanda darah tinggi. Namun menurut dr.Siska S.Danny, spesialis jantung dan pembuluh darah dari RS.Harapan Kita Jakarta, keluhan biasanya muncul setelah ada komplikasi dari hipertensi.
"Keluhan yang dirasakan biasanya sakit kepala hebat, lelah berkepanjangan, gangguan penglihatan, berdebar-debar, nyeri dada, atau sesak napas," katanya dalam acara media edukasi mengenai hipertensi yang diadakan oleh PT.Omron di Jakarta (31/3/15).
Tekanan darah tinggi adalah istilah untuk menunjukkan kondisi, di mana aliran darah pada arteri bertekenan terlalu tinggi untuk tubuh yang sehat. Seseorang disebut menderita hipertensi jika tekanan darahnya di atas 140/90 mmHg. Terjadinya tekanan darah tinggi akan meningkat seiring dengan pertambahan usia.
Meski hipertensi umumnya tidak bergejala, bukan berarti penyakit ini tidak berbahaya. "Di RS.Harapan Kita, hampir 60-80 persen pasien serangan jantung ternyata tekanan darahnya tinggi. Pada kasus stroke jumlahnya lebih besar lagi," kata Siska.
Komplikasi
Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai penyakit terselubung karena tidak menimbulkan gejala namun dalam jangka panjang menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.
Penyakit yang sering ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi antara lain serangan jantung, stroke, gagal ginjal.
"Hipertensi adalah penyakit vaskular, dan pembuluh darah ada di seluruh tubuh sehingga komplikasinya bisa terjadi dari ujung kepala sampai ujung kaki," kata Siska.
Meski demikian, penyakit jantung atau stroke bukanlah penyakit yang disebabkan oleh satu faktor saja. "Penyebabnya multifaktor, bukan hanya tekanan darah tinggi saja, tapi juga ada penyakit lain seperti diabetes, gaya hidup tidak sehat, sampai faktor keturunan," katanya.
Dokter Siska menambahkan, penyakit hipertensi sebenarnya bisa dikendalikan. "Cara deteksinya juga gampang, obatnya dijual di semua toko obat dan harganya murah. Tapi banyak orang yang tidak patuh menjalani pengobatan karena bosan dan penyakitnya tak menyebabkan gejala," ujarnya.
Para ahli menganjurkan agar setiap orang dewasa berusia di atas 18 tahun melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap dua tahun sekali. Sementara itu, mereka yang memiliki faktor risiko, yakni berusia di atas 40 tahun, memiliki kolesterol tinggi, obesitas, merokok, dan punya riwayat penyakit kardiovaskular di keluarga, disarankan mengukur tekanan darahnya setahun sekali.
Selasa, 19 Mei 2015
Senin, 18 Mei 2015
Mau Jantung Sehat? Pantau Kadar Trigliserida Anda
KOMPAS.com - Jika Anda sudah menyadari pentingnya kesehatan, ada baiknya selalu memperhatikan dan mengecek beberapa indikator seperti angka tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol dan beberapa hal lainnya. Namun ada satu hal lagi yang mungkin perlu Anda monitor, yaitu kadar trigliserida.
Trigliserida merupakan salah satu tipe lemak (lipid) di dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Tidak ada cara spesifik untuk menurunkan kadar trigliserida, kecuali dengan menjalani gaya hidup sehat. Sehingga kesehatan Anda secara keseluruhan pun menjadi lebih baik.
Ketika Anda makan, maka tubuh akan mengubah kalori yang tidak langsung dipakai menjadi trigliserida. Trigliserida tersimpan di dalam sel lemak, dan tubuh akan menggunakannya sebagai energi cadangan ketika tidak ada asupan energi dari makanan.
Jika kalori yang Anda makan lebih banyak daripada kalori yang Anda bakar, khususnya ketika makanan yang Anda makan mengandung kalori yang tinggi seperti mengandung karbohidrat dan lemak, maka kadar trigliserida pun akan tinggi. Keadaan ini disebut sebagai hipertrigliserida.
Lalu bagaimana kadar trigliserida yang normal?
Pemeriksaan darah sederhana dapat mengungkap kadar trigliserida Anda termasuk dalam kisaran normal atau tidak.
- Kadar trigliserida normal, yaitu kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL) atay kurang dari 1,7 milimol per liter (mmol/L).
- Kadar trigliserida mendekati batas maksimal, yaitu antara 150 - 199 mg/dL atau 1,8 - 2,2 mmol/L.
- Kadar trigliserida tinggi, yaitu 200 - 499 mg/dL atau 2,3 - 5,6 mmol/L
- Kadar trigliserida sangat tinggi, yaitu lebih dari 500 mg/dL atau 5,7 mmol/L.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan kadar trigliserida 100 mg/dL (1,1 mmol/L) atau kurang merupakan kadar yang optimal. Menurut AHA, kadar trigliserida yang optimal dapat memperbaiki kesehatan jantung. Namun AHA tidak merekomendasikan penggunaan obat untuk mencapai kadar ini. Melainkan, dengan mengubah gaya hidup seperti diet, pengurangan berat badan, dan aktivitas fisik. Hal ini dikarenakan trigliserida biasanya memberikan respon yang positif terhadap perubahan gaya hidup.
Pemeriksaan kadar trigliserida merupakan bagian dari pemeriksaan kolesterol. Sebelum melakukan pemeriksaan, Anda diharuskan untuk berpuasa selama 9-12 jam untuk mendapatkan pengukuran trigliserida yang akurat.
Apa perbedaan trigliserida dengan kolesterol?
Trigliserida dan kolesterol merupakan tipe lipid yang terpisah yang ada dalam sirkulasi darah. Trigliserida merupakan bentuk penyimpanan kalori yang tidak terpakai dan dapat dijadikan energi cadangan, sedangkan kolesterol digunakan untuk membangun sel dan hormon tertentu. Karena trigliserida dan kolesterol tidak dapat larut dalam darah, maka sirkulasinya di tubuh dapat membantu transportasi lipoprotein.
Trigliserida merupakan salah satu tipe lemak (lipid) di dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Tidak ada cara spesifik untuk menurunkan kadar trigliserida, kecuali dengan menjalani gaya hidup sehat. Sehingga kesehatan Anda secara keseluruhan pun menjadi lebih baik.
Ketika Anda makan, maka tubuh akan mengubah kalori yang tidak langsung dipakai menjadi trigliserida. Trigliserida tersimpan di dalam sel lemak, dan tubuh akan menggunakannya sebagai energi cadangan ketika tidak ada asupan energi dari makanan.
Jika kalori yang Anda makan lebih banyak daripada kalori yang Anda bakar, khususnya ketika makanan yang Anda makan mengandung kalori yang tinggi seperti mengandung karbohidrat dan lemak, maka kadar trigliserida pun akan tinggi. Keadaan ini disebut sebagai hipertrigliserida.
Lalu bagaimana kadar trigliserida yang normal?
Pemeriksaan darah sederhana dapat mengungkap kadar trigliserida Anda termasuk dalam kisaran normal atau tidak.
- Kadar trigliserida normal, yaitu kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL) atay kurang dari 1,7 milimol per liter (mmol/L).
- Kadar trigliserida mendekati batas maksimal, yaitu antara 150 - 199 mg/dL atau 1,8 - 2,2 mmol/L.
- Kadar trigliserida tinggi, yaitu 200 - 499 mg/dL atau 2,3 - 5,6 mmol/L
- Kadar trigliserida sangat tinggi, yaitu lebih dari 500 mg/dL atau 5,7 mmol/L.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan kadar trigliserida 100 mg/dL (1,1 mmol/L) atau kurang merupakan kadar yang optimal. Menurut AHA, kadar trigliserida yang optimal dapat memperbaiki kesehatan jantung. Namun AHA tidak merekomendasikan penggunaan obat untuk mencapai kadar ini. Melainkan, dengan mengubah gaya hidup seperti diet, pengurangan berat badan, dan aktivitas fisik. Hal ini dikarenakan trigliserida biasanya memberikan respon yang positif terhadap perubahan gaya hidup.
Pemeriksaan kadar trigliserida merupakan bagian dari pemeriksaan kolesterol. Sebelum melakukan pemeriksaan, Anda diharuskan untuk berpuasa selama 9-12 jam untuk mendapatkan pengukuran trigliserida yang akurat.
Apa perbedaan trigliserida dengan kolesterol?
Trigliserida dan kolesterol merupakan tipe lipid yang terpisah yang ada dalam sirkulasi darah. Trigliserida merupakan bentuk penyimpanan kalori yang tidak terpakai dan dapat dijadikan energi cadangan, sedangkan kolesterol digunakan untuk membangun sel dan hormon tertentu. Karena trigliserida dan kolesterol tidak dapat larut dalam darah, maka sirkulasinya di tubuh dapat membantu transportasi lipoprotein.
"Angin Duduk", Serangan Jantung yang Tak Disadari
KOMPAS.com - Bukan tanpa sebab jika penyakit jantung dijuluki the silent killer. Itu karena 30 persen serangan jantung tidak memiliki gejala dan berakhir dengan kematian. Banyak juga gangguan kesehatan ringan seperti "masuk angin" atau "angin duduk" yang sebenarnya merupakan serangan jantung.
Sebuah penelitian di Universitas Airlangga Surabaya pada tahun 1980-an menunjukkan, ketika orang-orang yang merasa masuk angin diperiksa, sesungguhnya 30 persen di antara mereka terkena serangan jantung koroner.
Ternyata orang Indonesia banyak mengalami penyumbatan pembuluh darah koroner arteri LAD (left anterior descending). Pembuluh darah itu menuju ke bagian depan dan bawah jantung, jadi rasanya seperti masuk angin.
"Angin duduk itu adalah bahasa awam, yang dirasakan seperti masuk angin berat. Biasanya dikerik atau dipijat gejalanya tidak hilang. Sebetulnya itu kena serangan jantung," kata dr.Jetty Sedyawan, Sp.JP (K), dari Yayasan Jantung Indonesia dalam acara peluncuran asuransi AXA Heart and Save di Jakarta (8/10/14).
Serangan jantung yang tidak disadari itu akan menimbulkan komplikasi pada 1-2 jam pertama berupa gangguan irama jantung. "Sudah ada penyempitan di pembuluh darahnya lalu gangguan listrik jantung, akibatnya jantung tidak berdenyut tapi hanya bergetar saja sehingga tidak ada pasokan ke otak. Terjadilah kematian mendadak," paparnya.
Jetty mengatakan, 90 persen kematian mendadak disebabkan karena jantung. "Gangguan irama jantung bisa disebabkan karena berbagai sebab, misalnya stres atau kurang elektrolit. Tapi sifatnya sementara. Nah, pada serangan jantung gangguan irama ini berbahaya," ujar dokter yang menjadi dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.
Gejala serangan jantung memang bervariasi, tetapi secara umum tanda utama yang perlu diwaspadai adalah rasa sakit pada bagian dada yang hebat dan bertahan lama, rasa nyeri yang menyebar melampaui dada ke bahu kiri dan lengan, ke punggung, bahkan ke gigi dan rahang. Napas pun terasa sesak.
Serangan jantung juga bisa didahulu sederet serangan angina (perasaan berat atau sesak), tapi bisa terjadi secara tiba-tiba tanpa peringatan sebelumnya.
Serangan jantung menimbulkan kerusakan pada otot jantung karena kehilangan pasokan darah. Karena itulah waktu sangat berharga. "Time is muscle, makin lama dibawa ke rumah sakit makin berkurang pasokan darah yang dibutuhkan tubuh," katanya.
Sebuah penelitian di Universitas Airlangga Surabaya pada tahun 1980-an menunjukkan, ketika orang-orang yang merasa masuk angin diperiksa, sesungguhnya 30 persen di antara mereka terkena serangan jantung koroner.
Ternyata orang Indonesia banyak mengalami penyumbatan pembuluh darah koroner arteri LAD (left anterior descending). Pembuluh darah itu menuju ke bagian depan dan bawah jantung, jadi rasanya seperti masuk angin.
"Angin duduk itu adalah bahasa awam, yang dirasakan seperti masuk angin berat. Biasanya dikerik atau dipijat gejalanya tidak hilang. Sebetulnya itu kena serangan jantung," kata dr.Jetty Sedyawan, Sp.JP (K), dari Yayasan Jantung Indonesia dalam acara peluncuran asuransi AXA Heart and Save di Jakarta (8/10/14).
Serangan jantung yang tidak disadari itu akan menimbulkan komplikasi pada 1-2 jam pertama berupa gangguan irama jantung. "Sudah ada penyempitan di pembuluh darahnya lalu gangguan listrik jantung, akibatnya jantung tidak berdenyut tapi hanya bergetar saja sehingga tidak ada pasokan ke otak. Terjadilah kematian mendadak," paparnya.
Jetty mengatakan, 90 persen kematian mendadak disebabkan karena jantung. "Gangguan irama jantung bisa disebabkan karena berbagai sebab, misalnya stres atau kurang elektrolit. Tapi sifatnya sementara. Nah, pada serangan jantung gangguan irama ini berbahaya," ujar dokter yang menjadi dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.
Gejala serangan jantung memang bervariasi, tetapi secara umum tanda utama yang perlu diwaspadai adalah rasa sakit pada bagian dada yang hebat dan bertahan lama, rasa nyeri yang menyebar melampaui dada ke bahu kiri dan lengan, ke punggung, bahkan ke gigi dan rahang. Napas pun terasa sesak.
Serangan jantung juga bisa didahulu sederet serangan angina (perasaan berat atau sesak), tapi bisa terjadi secara tiba-tiba tanpa peringatan sebelumnya.
Serangan jantung menimbulkan kerusakan pada otot jantung karena kehilangan pasokan darah. Karena itulah waktu sangat berharga. "Time is muscle, makin lama dibawa ke rumah sakit makin berkurang pasokan darah yang dibutuhkan tubuh," katanya.
Tanda Tak Terduga Serangan Jantung
KOMPAS.com — Rasa nyeri atau tertekan di dada, keringat dingin, dan merasa sangat lelah telah kita kenal sebagai serangan jantung. Tetapi, ada tanda-tanda lain yang lebih halus. Gejala tersebut juga mirip dengan banyak penyakit lain sehingga kita cenderung mengabaikannya.
Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, maka hal ini merupakan tanda-tanda awal serangan jantung dan segeralah memeriksakan diri. Jika ternyata bukan serangan jantung maka Anda bisa tenang. Namun, jangan pernah mengabaikannya dan menganggapnya akan hilang sendiri.
Kelelahan
Dr Stacey E Rosen, MD, seorang ahli jantung, mengatakan, ini adalah salah satu gejala yang paling umum terlihat (terutama pada pasien wanita). "Dalam 25 tahun saya praktik, orang yang mengalami serangan jantung awalnya merasa lelah dan tidak mampu melakukan aktivitas yang biasa mereka lakukan," katanya.
Selama serangan jantung terjadi, aliran darah ke jantung berkurang dan terjadi tekanan ekstra pada otot sehingga kita merasa lelah. Jangan takut meminta dokter Anda untuk melakukan elektrokardiogram (EKG), yang berguna untuk memeriksa aktivitas jantung.
"Kadang-kadang ketika pasien yang datang dengan keluhan rasa lesu, dokter tidak akan segera melakukan EKG, tetapi untuk amannya Anda harus terlebih dahulu memintanya," kata Annapoorna Kini, MD, dari Rumah Sakit Mount Sinai.
Nyeri di punggung, lengan, atau dada
Nyeri di punggung, dada, atau lengan sering menjadi tanda akan serangan jantung. Saat serangan jantung terjadi, maka sel-sel otot jantung mulai kehabisan oksigen. Sehingga, otot akan mulai mengirimkan sinyal rasa sakit melalui sistem saraf.
Otak Anda mungkin akan dibingungkan melalui sinyal yang datang dari lengan (atau rahang, bahu, siku, leher, serta punggung bagian atas) karena sistem saraf yang dekat. "Karena rasa sakit sering kali tidak disertai dengan tekanan pada dada yang terkait dengan tanda serangan jantung, kebanyakan orang justru cenderung untuk mengabaikannya," kata Rosen.
"Saat merasakan sakit ketika melakukan aktivitas fisik berat, sering kali orang menganggap hal itu merupakan efek yang biasa timbul dari latihan, tetapi hal tersebut belum tentu dan tidak bisa dibenarkan," kata Rosen. "Jika gejala yang Anda rasakan merupakan hal yang baru dan mengkhawatirkan, maka Anda harus segera memeriksakannya ke dokter."
Sesak napas
Ketika Anda secara tiba-tiba merasa begitu terengah-engah saat sedang menaiki anak tangga yang cukup tinggi, bisa jadi ini merupakan sinyal serangan jantung. "Pada perempuan khususnya, mereka mengatakan bahwa saat berjalan menaiki tangga atau membawa belanjaan, terkadang mereka merasa lelah atau sesak napas, padahal biasanya tidak," kata Rosen.
Jika Anda merasa sesak napas setelah bangun, itu juga merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Jantung memiliki peran yang penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan menghilangkan karbon dioksida dari jaringan, sehingga saat aliran darah ke jantung dihambat maka akan memengaruhi pernapasan Anda.
Bersendawa
Jika Anda merasa mulas sesekali setelah makan siang dalam porsi yang berat, Anda tidak perlu khawatir, tetapi jika rasa mulas tersebut saat mengganggu Anda, segera hubungi dokter karena bisa jadi itu merupakan sinyal terjadinya serangan jantung. Angina (nyeri dada) dan rasa mulas yang terjadi selama serangan jantung disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke jantung.
Sakit perut
Gejala serangan jantung terkadang berkaitan dengan masalah perut, seperti mual dan muntah, dan kondisi ini dapat memicu emosi terutama pada wanita, kata Rosen. "Jika Anda tidak merasa baik, segera hubungi dokter Anda. Bisa jadi Anda memiliki masalah pada perut, tetapi bisa jadi ini merupakan gejala dari serangan jantung, yang bisa berubah menjadi bencana," katanya.
Rasa yang tidak nyaman pada tenggorokan, leher, dan rahang
"Ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan pada area leher atau rahang, dan rasa sesak di tenggorokan yang tidak pernah Anda rasakan sebelumnya, dapat menunjukkan gejala serangan jantung," kata Kini.
Para penderita diabetes sebaiknya mulai memperhatikan perubahan seperti ini karena gejala serangan jantung pada mereka bukan gejala yang khas seperti nyeri dada.
Lebih sensitif
"Pasien yang mengalami serangan jantung lebih memiliki perasaan yang sensitif, seperti sesuatu hal yang tidak benar (pikiran tentang ajal)," kata Rosen. "Dengarkan suara kecil dalam hati, jika Anda tidak dapat merasakannya, maka Anda harus lebih berhati-hati dan segera hubungi dokter. (Monica Erisanti)
Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, maka hal ini merupakan tanda-tanda awal serangan jantung dan segeralah memeriksakan diri. Jika ternyata bukan serangan jantung maka Anda bisa tenang. Namun, jangan pernah mengabaikannya dan menganggapnya akan hilang sendiri.
Kelelahan
Dr Stacey E Rosen, MD, seorang ahli jantung, mengatakan, ini adalah salah satu gejala yang paling umum terlihat (terutama pada pasien wanita). "Dalam 25 tahun saya praktik, orang yang mengalami serangan jantung awalnya merasa lelah dan tidak mampu melakukan aktivitas yang biasa mereka lakukan," katanya.
Selama serangan jantung terjadi, aliran darah ke jantung berkurang dan terjadi tekanan ekstra pada otot sehingga kita merasa lelah. Jangan takut meminta dokter Anda untuk melakukan elektrokardiogram (EKG), yang berguna untuk memeriksa aktivitas jantung.
"Kadang-kadang ketika pasien yang datang dengan keluhan rasa lesu, dokter tidak akan segera melakukan EKG, tetapi untuk amannya Anda harus terlebih dahulu memintanya," kata Annapoorna Kini, MD, dari Rumah Sakit Mount Sinai.
Nyeri di punggung, lengan, atau dada
Nyeri di punggung, dada, atau lengan sering menjadi tanda akan serangan jantung. Saat serangan jantung terjadi, maka sel-sel otot jantung mulai kehabisan oksigen. Sehingga, otot akan mulai mengirimkan sinyal rasa sakit melalui sistem saraf.
Otak Anda mungkin akan dibingungkan melalui sinyal yang datang dari lengan (atau rahang, bahu, siku, leher, serta punggung bagian atas) karena sistem saraf yang dekat. "Karena rasa sakit sering kali tidak disertai dengan tekanan pada dada yang terkait dengan tanda serangan jantung, kebanyakan orang justru cenderung untuk mengabaikannya," kata Rosen.
"Saat merasakan sakit ketika melakukan aktivitas fisik berat, sering kali orang menganggap hal itu merupakan efek yang biasa timbul dari latihan, tetapi hal tersebut belum tentu dan tidak bisa dibenarkan," kata Rosen. "Jika gejala yang Anda rasakan merupakan hal yang baru dan mengkhawatirkan, maka Anda harus segera memeriksakannya ke dokter."
Sesak napas
Ketika Anda secara tiba-tiba merasa begitu terengah-engah saat sedang menaiki anak tangga yang cukup tinggi, bisa jadi ini merupakan sinyal serangan jantung. "Pada perempuan khususnya, mereka mengatakan bahwa saat berjalan menaiki tangga atau membawa belanjaan, terkadang mereka merasa lelah atau sesak napas, padahal biasanya tidak," kata Rosen.
Jika Anda merasa sesak napas setelah bangun, itu juga merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Jantung memiliki peran yang penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan menghilangkan karbon dioksida dari jaringan, sehingga saat aliran darah ke jantung dihambat maka akan memengaruhi pernapasan Anda.
Bersendawa
Jika Anda merasa mulas sesekali setelah makan siang dalam porsi yang berat, Anda tidak perlu khawatir, tetapi jika rasa mulas tersebut saat mengganggu Anda, segera hubungi dokter karena bisa jadi itu merupakan sinyal terjadinya serangan jantung. Angina (nyeri dada) dan rasa mulas yang terjadi selama serangan jantung disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke jantung.
Sakit perut
Gejala serangan jantung terkadang berkaitan dengan masalah perut, seperti mual dan muntah, dan kondisi ini dapat memicu emosi terutama pada wanita, kata Rosen. "Jika Anda tidak merasa baik, segera hubungi dokter Anda. Bisa jadi Anda memiliki masalah pada perut, tetapi bisa jadi ini merupakan gejala dari serangan jantung, yang bisa berubah menjadi bencana," katanya.
Rasa yang tidak nyaman pada tenggorokan, leher, dan rahang
"Ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan pada area leher atau rahang, dan rasa sesak di tenggorokan yang tidak pernah Anda rasakan sebelumnya, dapat menunjukkan gejala serangan jantung," kata Kini.
Para penderita diabetes sebaiknya mulai memperhatikan perubahan seperti ini karena gejala serangan jantung pada mereka bukan gejala yang khas seperti nyeri dada.
Lebih sensitif
"Pasien yang mengalami serangan jantung lebih memiliki perasaan yang sensitif, seperti sesuatu hal yang tidak benar (pikiran tentang ajal)," kata Rosen. "Dengarkan suara kecil dalam hati, jika Anda tidak dapat merasakannya, maka Anda harus lebih berhati-hati dan segera hubungi dokter. (Monica Erisanti)
Minggu, 17 Mei 2015
Kamis, 14 Mei 2015
Minggu, 10 Mei 2015
Jumat, 08 Mei 2015
Daniela de Santos - Ave Maria
Dewi Maria ibuning Allah
Rabu, 06 Mei 2015
Selasa, 05 Mei 2015
Pola Makan yang Baik bagi Manusia - Kebijakan Vegan
♥ Dunia Ini Milik Semua Makhluk
Disampaikan oleh Maha Guru Ching Hai, San Jose, Kalifornia A.S, 30 Juni 1994 (Asal dalam bahasa Inggris)
Dunia ini milik semua makhluk, termasuk hewan-hewan. Itulah mengapa kita mengikuti kebijakan vegan karena dunia ini tercipta dari kekuatan pikiran semua makhluk hidup yang ada di Bumi ini. Karena kita menginginkan tempat ini, karenanya dunia ini ada, termasuk hewan-hewan.
Tapi ketika datang ke dunia ini, kita berpikir dunia ini adalah milik kita. Semua orang berpikir dunia ini milik mereka. Lalu kita mulai menyingkirkan ‘makhluk asing’ lainnya – yang berkulit merah, hitam, kuning, dan lain sebagainya. Yang merah ingin menyingkirkan yang putih, yang putih ingin menyingkirkan yang hitam. Dan kemudian yang hitam dan yang putih dan kuning ingin menyingkirkan hewan-hewan, dan seterusnya. Jadi kita semua sudah lupa bahwa kita hanyalah salah satu penghuni dunia ini, bukan pemilik sepenuhnya. Itulah mengapa kita tidak boleh membunuh hewan-hewan, tidak boleh memakan mereka, dan khususnya tidak boleh membunuh makhluk lain.
♥ Kembangkan Cinta Kasih Anda
Disampaikan oleh Maha Guru Ching Hai, Malaysia, 1 Oktober 1989 (Asal dalam bahasa Inggris)
Kita harus merasakan penderitaan ciptaan lain seperti penderitaan kita sendiri. Karenanya kita tidak boleh bersuka cita di atas pembunuhan hewan dan memakan mereka. Itulah mengapa kita harus menjadi vegan. Itulah yang saya maksudkan dengan lebih berbelas kasih dan menambah kasih sayang kita terhadap semua ciptaan.
Di setiap agama, semuanya menekankan bahwa kita harus mengasihi seluruh makhluk, tidak hanya sesama manusia saja. Jadi, apakah kita percaya terhadap agama atau tidak, tapi kita sepenuhnya dapat percaya dengan hati nurani kita, dengan kebajikan kita, dengan hati nurani kita yang belas asih. Jadi kita harus menyelamatkan nyawa sebanyak mungkin. Ini bukan berarti jika Anda makan sepotong daging maka berbagi hal akan berubah. Tapi itu adalah prinsip yang dapat melatih hati kita menjadi pengasih. Kita harus mengembangkan cinta kasih kita dan jangan membunuh cinta kasih kita. Niat yang baik itulah yang terpenting.
Nutrisi dan Kesehatan
♥ Struktur Vegetarian Alami di Tubuh Manusia
Dari hasil penelitian tentang evolusi manusia menunjukkan bahwa para leluhur kita adalah vegetarian alami. Struktur tubuh manusia tidak cocok untuk memakan daging. Ini telah ditunjukkan secara lisan dalam anatomi komparatif oleh Dr. G.S. Huntington di Universitas Columbia, yang menjelaskan bahwa pemakan daging memiliki usus kecil yang pendek dan lebar.
Usus besar pemakan daging bentuknya sangat lurus dan halus. Sebagai perbandingan, hewan-hewan herbivora juga memiliki kedua usus tersebut yaitu usus kecil yang panjang dan usus besar yang panjang. Tapi karena kadar serat yang rendah dan kepadatan daging yang berprotein tinggi, jadi usus-usus mereka tidak memerlukan waktu yang lama untuk menyerap nutrisinya. Dan, usus-usus kita manusia diperkirakan berukuran panjang sekitar delapan meter setengah. Usus kecil manusia dapat menyerap sendiri hingga berkali-kali, dan dinding ususnya kasar, tidak halus. Karena usus-usus ini lebih panjang dibanding dengan usus-usus yang ditemukan pada hewan karnivora, maka daging yang kita makan tetap tinggal di dalam usus-usus kita dalam waktu yang sangat lama. Karenanya, daging dapat membusuk dan menciptakan racun. Racun-racun ini akan menjadi penyebab kanker usus dan juga meningkatkan kerusakan hati, dimana hati berfungsi untuk menghilangkan racun-racun sehingga ini dapat menyebabkan penyakit sirosis dan bahkan menyebabkan kanker hati.
(Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi situs web berikut ini:
♥ Adakah yang Lebih Kuat dari Seekor Gajah?
Disampaikan oleh Maha Guru Ching Hai, Brasil, 18 Juni 1989 (Asal dalam bahasa Inggris)
T: Jika saya berhenti makan daging, bukankah tubuh saya akan melemah jika saya tidak punya waktu untuk mempersiapkan makanan vegan?
G: Tidak, tapi Anda harus memilih pola makan yang kaya akan protein untuk menggantikan protein hewani yang hilang. Dalam buku contoh edisi bahasa Inggris, saya membicarakan tentang pola makan vegan dan di situ juga saya katakan tentang makanan apa yang dapat Anda makan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Daging tidak seluruhnya baik. Anda sudah tahu itu. Anda lihat sendiri di rumah-rumah sakit penuh dengan orang-orang pemakan daging. Orang-orang yang menjadi vegan sangat jarang masuk rumah sakit. Semakin berkembang kita jadinya, semakin banyak daging yang kita makan dan semakin banyak juga rumah sakit yang kita bangun.
Jika Anda takut kalau vegan tidak akan memiliki cukup nutrisi, lihat saja gajah-gajah. Lihat saja kuda-kuda dan sapi-sapi. Adakah yang lebih kuat daripada gajah? Apakah yang dimakan oleh gajah? Ia bahkan tidak peduli dengan protein. Jangan tipu diri Anda sendiri. Veganisme itu sangat sehat. Bahkan sang petinju Mohammed Ali adalah seorang vegan. Jadi jangan berdalih. Jika Anda ingin makan daging, maka silakan Anda makan daging. Tidak ada yang melarang tapi jangan berdalih. Daging itu tidak baik. Sangat kotor! Segala macam bakteri ada dalam daging. Segala macam racun ada dalam daging. Segala macam perasaan benci, takut, dan mengerikan, atau bisa dikatakan, ada energi magnetik di dalam daging hewan ketika ia dibunuh dan semuanya tetap tinggal di dalam daging itu. Ketika Anda mengonsumsi daging itu, Anda akan mengonsumsi seluruh energi yang ada di dalamnya. Ini adalah energi yang sangat berat, sehingga Anda tidak dapat memanjat naik ke atas Surga.
♥ Teori Terbaru tentang Nutrisi
Disampaikan oleh Maha Guru Ching Hai, Colorado A. S, 9 Maret 1991 (Asal dalam bahasa Inggris)
Saat ini, ada yang disebut dokter yang masih sangat condong dengan teori lama yaitu orang-orang perlu daging agar dapat bertahan hidup. Tapi Anda akan menemukan banyak buku yang membahas tentang hasil penelitian dari karya-karya ilmiah lain, dan banyak dokter-dokter lainnya juga berkata bahwa protein dari daging itu berbahaya, beracun, dan tidak baik bagi tubuh. Dan mereka telah membuktikan bahwa itu seratus satu persen benar.
Jadi jangan hanya dengar pada satu teori saja dan merasa yakin tentang itu. Kita tidak butuh pola makan berbasis daging, sama sekali tidak. Kita semua tidak membutuhkannya. Sebenarnya, ada banyak orang yang disembuhkan setelah menjalankan pola makan vegan. Bukankah ini sangat berani daripada hanya mendengarkan satu teori saja? Kita dapat terhipnotis hingga menjadi yakin hanya pada satu tipe teori saja, kita sendiri yang meyakinkan diri kita pada teori seperti itu, dan kemudian menjadi percaya bahwa daging sangat diperlukan. Tapi itu tidak benar.
Menyelamatkan dan Menciptakan Perdamaian
♥ Manfaat Rohani
Disampaikan oleh Maha Guru Ching Hai, Stanton, Kalifornia A.S, 19 Mei 1991 (Asal dalam bahasa Inggris)
T: Apa manfaat-manfaat rohani yang diperoleh jika seseorang menjadi vegan?
G: Saya senang dengan pertanyaan yang Anda ajukan ini, karena itu berarti Anda benar-benar perhatian, atau peduli dengan manfaat-manfaat rohani. Kebanyakan orang hanya peduli dengan kesehatan, pola makan, dan tubuh mereka saja ketika bertanya tentang pola makan vegan. Pola makan vegan jika dilihat dari segi kerohanian itu sangat bersih dan tanpa kekerasan. “Jangan membunuh”. Ketika Tuhan mengatakan perintah ini kepada kita, Tuhan tidak berkata jangan membunuh manusia saja; tapi Tuhan berkata jangan membunuh makhluk apa pun juga. Bukankah Tuhan berkata bahwa Ia menciptakan semua hewan untuk menemani kita, untuk membantu kita? Bukankah Tuhan menyuruh kita untuk menjaga hewan-hewan? Tuhan berkata, “Jagalah mereka, perintahlah mereka”. Ketika Anda memerintah warga negara Anda, apakah Anda akan membunuh warga negara Anda dan memakan mereka? Kalau begitu Anda akan menjadi seorang raja dengan tanpa seorang pun di sekitar Anda!
Jadi sekarang Tuhan berkata bahwa kita harus mematuhi perintah-Nya. Kita tidak perlu lagi bertanya kepada-Nya. Tuhan mengatakan itu dengan sangat jelas, tapi siapakah yang dapat memahami Tuhan selain Tuhan itu sendiri? Jadi sekarang Anda harus menjadi Tuhan agar dapat memahami Tuhan. Saya mengajak Anda untuk menjadi seperti Tuhan lagi, menjadi jati diri Anda, menjadi satu dengan Tuhan. Bermeditasi di dalam Tuhan tidak berarti Anda menyembah Tuhan; tapi berarti Anda menjadi Tuhan, Anda menyadari bahwa Anda dan Tuhan adalah satu. “Aku dan Bapaku adalah satu”, bukankah Yesus berkata demikian? Jika Yesus berkata, Ia dan Bapa-Nya adalah satu, maka kita dan Bapa-Nya juga satu karena kita semua juga anak-anak Tuhan.
Jadi sekarang Anda paham kan bahwa di dalam Alkitab jelas sekali menyatakan bahwa kita harus menjadi seorang vegan. Dengan alasan kesehatan kita harus menjadi vegan. Dengan alasan cinta kasih kita harus menjadi vegan. Dan juga dengan semangat untuk menyelamatkan dunia, kita harus menjadi vegan. Ini telah ditegaskan dalam beberapa penelitian bahwa jika orang-orang di Barat, di Amerika, mengonsumsi makanan nabati hanya sehari saja dalam seminggu, maka kita akan dapat menyelamatkan enam belas juta orang yang kelaparan di dunia setiap tahun. Maka, jadilah seorang pahlawan, jadilah vegan. Dengan seluruh alasan ini, meskipun Anda tidak mengikuti saya, atau tidak berlatih metode yang sama, mohon jadilah vegan demi kebaikan Anda sendiri, demi kebaikan dunia ini.
Mengapa saya harus menjadi vegan? Karena Tuhan yang ada di dalam batin saya yang menginginkannya. Memakan daging bertentangan dengan hukum alam semesta yaitu hukum tidak ingin dibunuh. Kita sendiri tidak ingin dibunuh, dan kita sendiri tidak ingin nyawa kita direnggut. Jadi, jika kita membunuh orang lain, maka kita telah menentang diri kita sendiri dan membuat kita sendiri menderita. Apa pun perbuatan Anda yang menentang orang lain akan membuat Anda menderita. Anda tidak boleh menggigit diri Anda sendiri dan Anda tidak boleh menikam diri Anda sendiri. Karenanya, Anda tidak boleh membunuh, karena itu bertentangan dengan hukum kehidupan. Membunuh akan membuat kita menderita, jadi kita tidak boleh melakukannya. Ini bukan berarti kita membatasi diri kita dengan berbagai cara, tapi ini berarti kita menambah kehidupan kita hingga ke berbagai bidang kehidupan. Kehidupan kita tidak hanya terbatas sampai di tubuh ini saja, tapi mencapai hingga ke kehidupan hewan-hewan dan seluruh jenis makhluk hidup. Menjadi vegan membuat kita mulia, agung, bahagia dan abadi.
♥ Solusi untuk Masalah Kelaparan
Disampaikan oleh Maha Guru Ching Hai, Universitas Kalifornia, Barkeley A.S, 13 Oktober 1989 (Asal dalam bahasa Inggris)
Kemarin saya diwawancara untuk acara radio “Pandangan Masa Depan”, dan wanita penyiar radio itu bertanya kepada saya, “Apa solusi untuk masalah kelaparan dunia saat ini? Orang-orang berpikir, jika memang Tuhan itu ada, mengapa orang-orang harus begitu menderita karena kelaparan?” Dan saya menjawab, “Di dalam Alkitab telah diwajibkan untuk beramal. Agama Budha juga menekankan untuk beramal”. Ini berarti memberi kepada orang lain yang membutuhkan. Tapi saya juga berkata, “Di zaman sekarang, kita bahkan tidak perlu melakukannya”. Jika Anda memiliki uang, Anda bisa menyimpannya. Jika Anda memiliki kekayaan, silakan nikmati. Jika semua orang di dunia ini tidak makan daging sama sekali dan kita tidak membiakkan ternak sapi, babi, dan ayam, maka produk-produk protein yaitu berbagai macam biji-bijian untuk makanan mereka dapat diberikan secara gratis kepada semua orang yang kelaparan. Itu semua cukup untuk mereka karena kita menggunakan protein-protein ini terlalu berlebihan, yaitu kacang-kacang kedelai, jagung dan berbagai macam biji-bijian – bahan-bahan makanan pokok yang sangat diperlukan manusia – hanya untuk memberi makan ternak. Dan kita hanya mendapat satu kilo daging sapi dan memboroskan sekitar ratusan kilo makanan pokok, dan semua perawatan medis untuk memelihara ternak.
Kemarin ada seorang teman memberikan saya daftar statistik dari sebuah penelitian, yaitu: Setengah persediaan obat-obatan di Amerika diberikan kepada hewan ternak. Jadi sebelum kita mengorbankan harta kita, kita dapat mengorbankan kebiasaan makan daging kita. Jika kita tidak makan daging, tidak ada yang akan membunuh, tidak ada yang akan beternak sapi, dan semua makanan akan tetap tersedia dan kita semua dapat memakannya sehingga kita menjadi kuat dan sehat. Ini sangat baik bagi setiap negara, dan ini juga baik bagi negara kita. Kita memboroskan banyak uang di kantong hanya untuk memelihara ternak. Saat ini banyak lahan subur disia-siakan hanya untuk beternak sapi, babi, dan ternak-ternak lain. Jadi jika kita menggunakan lahan-lahan ini untuk bercocok tanam biji-bijian berprotein ini, sayur-sayuran segar yang sehat, saya pikir negara ini akan mendapat lebih banyak manfaat dan negara kita juga akan menjadi lebih damai sehingga tidak akan ada seorang pun yang mengangkat senjata untuk berperang.
Jika setiap negara hidup dengan mengikuti perintah Alkitab, mengikuti ajaran Budha, “Jangan membunuh, jangan mencuri, dan lain sebagainya”, maka dunia ini tidak perlu lagi ada konferensi perdamaian yang hanya memboroskan banyak kopi, sampanye, dan kue-kue di atas meja perundingan, juga tidak mendapatkan hasil apa-apa. Semakin kita berbicara tentang perdamaian, semakin banyak perang yang akan terjadi. Itu karena kita hidup dengan berbagai kebiasaan buruk. Jika semua orang berlatih meditasi dan menjalankan pola makan yang sehat tanpa melibatkan pembunuhan apa pun, maka dunia ini sudah sejak dulu akan ada dalam keadaan damai dan kita tidak akan memiliki masalah kelaparan. Anda tidak perlu mengorbankan kekayaan Anda; tapi tinggal korbankan saja kebiasaan pola makan daging Anda. Itu sudah cukup untuk menyelamatkan dunia dan menyelamatkan kesehatan Anda dan kesehatan negara.
♥ Mengapa Yesus Memperbanyak Ikan
Disampaikan oleh Maha Guru Ching Hai, Genewa Swiss, 21 April 1993 (Asal dalam bahasa Inggris)
T: Menurut pendapat Anda, mengapa Yesus sering memperbanyak ikan, dan mengapa Anda berkata bahwa kita harus menjadi vegan?
G: Karena orang-orang yang menemui-Nya itu bukan vegan. Dan juga, menurut saya, Yesus tidak makan ikan; itu bukanlah ikan. Kita sering mendengar di Alkitab berkata bahwa Ia memecah-mecahkan roti dan memberkahi pohon ara. Tapi kadang-kadang, seperti dalam pola makan vegan kami, ada orang yang membuat berbagai macam protein yang kami sebut ikan atau babi, atau sapi kering tapi sebenarnya itu semua vegan. Mereka bahkan membuatnya terlihat seperti daging ayam atau ikan, tapi itu hanya sebagai kreasi saja, atau mungkin hanya untuk memuaskan keinginan mereka terhadap daging dan ikan.
Ketika Anda pergi belanja ke toko makanan sehat, Anda akan melihat banyak ham vegan, sosis, daging sate dan lain sebagainya. Biasanya Anda hanya akan berkata, “Oke, ambilkan saya ham vegan”. Tapi kadang kala kita menjadi malas bicara dan hanya berkata, “Ambilkan saya ham”. Jadi mungkin saja itu salah terjemahan. Saya tidak percaya bahwa Yesus makan ikan. Menurut catatan sejarah yang ditulis selama Sang Guru masih hidup, dinyatakan bahwa Yesus adalah seorang keturunan silsilah Essene, dan silsilah Essene seluruhnya bervegetarian murni.
Langganan:
Postingan (Atom)